23.07.2011
20.06.2011
29.05.2011
Диета Двенадцать дней
Эта диета, по сути, состоит из 12 разгрузочных дней. Не рекомендуем применять столь строгую диету тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Похудеть можно на 10 кг, если не делать себе поблажек. Говорят, диета «Двенадцать дней» лучше переносится осенью или в конце зимы. Не ешьте после 18 часов.
1 день
Кефирный
1 л кефира (2,5%); 1 ст. л. подсолнечного масла; при желании пара чашек травяного чая
2 день
фруктовый
4-6 средних апельсина; столовая ложка подсолнечного масла; травяной чай
3 день
Творожный
2-3 пачки нежирного творога по 250 грамм; столовая ложка подсолнечного масла;
чай
4 день
Овощной
0,5 - 1 кг кабачковой икры;
травяной чай
5 день
Шоколадный
1 плитка шоколада (100 г); травяной чай
6 день
Яблочный
1-1,5 кг яблок без кожуры;
1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай
7 день
Сырный
300 г твердого сыра;
травяной чай
8 день
Овощной
1 л томатного сока; овощной салат; 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай
9 день
Мясной
400 г вареной говядины;
1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай
10 день
Овощной
Салат: огурцы, помидоры, капуста, петрушка, укроп, сельдерей с подсолнечным маслом и маленькой щепоткой соли;
травяной чай
11 день
Творожный
2-3 пачки нежирного творога (250 г); 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай
12 день
Фруктовый
1 кг свежих слив или 500 г чернослива; 1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай
Подписаться на:
Сообщения (Atom)